Nejedz po 17. hodine

Určite ste už čítali zaručené rady na to ako schudnut. Sú však pravdivé? Teraz si preletov niekoľko „legendárnych“ rád, ktoré vôbec nefungujú. Nejesť po 17. hodine. Táto rada je vhodná, ak si chcete spomaliť metabolizmus. So spomaleným metabolizmom musíte zjesť oveľa menej jedla, ako normálne, inak tucní. No ak budete jesť menej, tak to vám ešte viac spomalí metabolizmus. Postupne budete jesť stále menej a aj tak priberiete. To je klasika hlavne u mladých a štíhlych dievčat, ktoré sa tak boja stukovatenie, až sústavným uberaním stravy tucní. Alebo ochorie. Správna rada znie: Nejedzte 3 hodiny pred spaním.

Prázdne brucho

Nejedzte bežný chlieb, iba extrudované chleby. Extrudované chleby majú vyššiu energetickú hodnotu ako bežný chlieb. Extrudované chlebíčky mávajú okolo 1 200 až 1 700 kJ na 100 gramov. Chlieb máva okolo 800 až 1 200 kJ na 100 gramov. To, že na obale extrudovaných chlebíčkov je napísané slovo LÍNIA alebo FIT ešte neznamená, že môžete slobodne spasiť celý balík . Extrudované chlebíčky pôsobí dojmom, že ich je viac. Koho však chcete oklamať, keď chcete schudnut? Dáte si tri chlebíčky, diskrétne si odgrgnúť a je po onom slávnom objemu … Zostane vám prázdne brucho a hlad. Správna rada: Jedzte celozrnný chlieb vo vhodnom množstve.